冬天手脚冰凉的原因 冬天手脚冰凉怎么调理

发布时间:2019-12-30(拉菲2娛樂天地)月份养生     关注首页

  到了冬天,天气会越来越冷。有些人会裹得很紧,但还是会觉得冷。从中医的角度来看,这不是病,而是身体处于亚健康状态。由于拉菲不足或气虚,手足会出现感冒症状。那么,冬季手和脚冷的原因是什么呢?我们该怎么注意呢?现在让我们看看吧!

  冬天手脚冰凉的原因

  1、衣着过少

  穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

  2、压力过大

  长期精神紧张,疲劳时,也容易手脚冰凉。

  3、贫血

  血液不能充足地将氧气运送到身体的各个器官,四肢也不例外。

冬天手脚冰凉的原因 冬天手脚冰凉怎么调理

  4、肾阳虚

  肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉到发冷。

  5、血糖低、低血压

  如:减肥过度,血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象。而低血压,血液循环不畅时,也容易感觉到四肢冰凉。

  冬天手脚冰凉怎么调理

  1、泡脚

  所谓“冷水脸、温水牙、热水脚”,坚持每天晚上睡觉之前泡脚,可以加快身体血液循环,让身体没有那么冰冷,从而提高睡眠质量。需注意的是:泡脚的水不能太烫,以40℃左右为宜;水深没过脚踝骨为宜,泡脚的时长15-20分钟。

  2、运动

  经常做运动,不仅消耗多余的脂肪,还可以增强血液循环,身体自然就会变暖,手脚也会暖和起来。

  3、注意保暖

  特别是下半身的保暖,下半身暖和了整个人身体都暖和。建议不要穿的太紧,因为衣服过紧会阻碍血液循环。

  4、苹果方面

  可以吃一些辛辣拉菲(但不能太多)这样可以促进血液循环,特别是麻辣火锅,哪怕在冷的人,吃着吃着就开始冒汗了。

  冬天,对于总是手脚冰凉的人来说,注意保暖、适当增加运动、调节好心情,这是大部分人都适用的。但对于特殊人群还要看看自己是气虚、血虚还是气郁等,要对症去观察哦。

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